КУРС ЗДоРОВОЙ КОММУНИКАЦИИ С аЛЕСЕЙ ПУХОВОЙ
ОСНОВЫ ЗДОРОВОЙ КОММУНИКАЦИИ
- уровень 1 -
КУРС ЗДоРОВОЙ КОММУНИКАЦИИ С аЛЕСЕЙ ПУХОВОЙ
ОСНОВЫ ЗДОРОВОЙ КОММУНИКАЦИИ
-уровень 1-
Тема 1
Начинаем...
Что делает нас счастливыми?
Осознанность!
Тут мы познакомимся с новым пониманием коммуникации без насилия и ее составляющими.
Метод разработан американским клиническим психологом и медиатором Маршалом Розенбергом, запатентован и проверен временем и практикой.
Тема 2
Наблюдения
Порой мы смотрим, но не видим, слушаем, но не слышим.
Всему виной наши внутренние образы и голоса, которые сформировало наше сознание и опыт. Наши оценки и предположения могут затмевать реальную картинку.
Самое время научиться "чистому" наблюдению
Тема 3
Эмоции и чувства
Эмоции и чувства присущи каждому из нас. Но что за ними стоит? Почему мы их испытываем?
За каждой эмоцией или чувством стоит целая "история" нашего внутреннего малоосознаваемого диалога.
Пора научиться его осозновать лучше. Он может нам многое поведать.
Создаем свою "энциклопедию" собственных ощущений.
Тема 4
Потребности
Много ли мы хотим? Да!
Каждый час и каждую минуты нам что-то нужно. И это хорошо.
Сложность заключается лишь в том, что осознать истинные желания порой не так уж и просто.
Разберемся, что же нами управляет и отделяем зерна от плевел.
Тема 5
Просьбы
Чтобы что-то получить, надо что-то попросить.
Но просьба подразуемает способность получить в ответ "нет". И нам нужно научиться оставаться с этим ответом.
Поддержкой в этом процессе является понимание, что одна потребность может быть удовлетворена множеством вариантов стратегий, поэтому и отказ на просьбу не разрушителен.
ПРОГРАММА КУРСА
Обучение проходит на платформе Getcourse.ru
Программа курса состоит из чередования самостоятельного изучения материала в удобное для вас время (видеолекции, дополнительные тексты, схематичные материалы и др.) и выполнении заданий с получением обратной связи от тренера. Первый урок открывается на следующий день после оплаты курса. Последующие уроки будут открываться после выполнения задания по предыдущей теме (последовательность очень важна в данном курсе!).
1
1
Тема "Начинаем..."
Знакомство с основаними Ненасильственного Общения и автором этого метода, получение видеоматериалов для самостоятельного ознакомления и первого домашнего задания (с обратной связью тренера)
2
2
Дополнительные материалы и задание по теме "Начинаем..."
Дополнительные данные для приобретения новой осознаной коммуникации и получение следующего задания (с обратной связью тренера)
3
3
Тема "Наблюдения"
Видеоматериалы и самостоятельное развитие навыков наблюдения и разделение наблюдения от оценивания (с обратной связью тренера)
4
4
Дополнительные материалы и задание по теме"Наблюдения"
Дополнительные материалы для изучения темы, тест для закрепления знаний и задание для практики (с обратной связью тренера)
5
5
Тема "Эмоции и чувства"
Материалы и видеолекция для понимания эмоций и чувств, тренажеры для самостоятельного осознания собственной эмоциональности (с обратной связью тренера)
6
6
Дополнительные материалы и задание по теме"Эмоции и чувства"
Дополнительные материалы и мини-видео для анализа собственных чувств и эмоций, а также тест и задание для работы нас сложными переживаниями (с обратной связью тренера)
7
7
Тема "Потребности"
Получение материалов для самостоятельного изучения того, что нами движет и что нас мотивирует к действиям и словам, прояснение истинных "движков" нашей жизни (с обратной связью от тренера)
8
8
Дополнительные материалы и задание по темеВебинар "Потребности"
Исследования нашего поведения с точки зрения потребностей, получение навыка отличать наши потребности (как внутренний "запрос") от решения/стратегиию. Дополнительные материалы, тест и задание (с обратной связью от тренера)
9
9
Тема "Просьбы"
Материалы для самостоятельной работы по формулированию осознанных просьб и четкого понимания их отличия от требований (с обратной связью тренера)
10
10
Дополнительные материалы и задание по теме"Просьбы"
Практика формулирования просьб с полным прохождением всех изученных шагов. Дополнительные материалы, тест и задание (с обратной связью тренера)
11
11
Рефлексия
Подведение итогов, самостоятельное осознание пройденного пути и обозначения своих побед!