КУРС ЗДоРОВОЙ КОММУНИКАЦИИ С аЛЕСЕЙ ПУХОВОЙ
ОСНОВЫ ЗДОРОВОЙ КОММУНИКАЦИИ
- уровень 1 -
КУРС ЗДоРОВОЙ КОММУНИКАЦИИ С аЛЕСЕЙ ПУХОВОЙ
ОСНОВЫ ЗДОРОВОЙ КОММУНИКАЦИИ
-уровень 1-
Тема 1
Начинаем...
Что делает нас счастливыми?
Осознанность!
Тут мы познакомимся с новым пониманием коммуникации без насилия и ее составляющими.
Метод разработан американским клиническим психологом и медиатором Маршалом Розенбергом, запатентован и проверен временем и практикой.
Тема 2
Наблюдения
Порой мы смотрим, но не видим, слушаем, но не слышим.
Всему виной наши внутренние образы и голоса, которые сформировало наше сознание и опыт. Наши оценки и предположения могут затмевать реальную картинку.
Самое время научиться "чистому" наблюдению
Тема 3
Эмоции и чувства
Эмоции и чувства присущи каждому из нас. Но что за ними стоит? Почему мы их испытываем?
За каждой эмоцией или чувством стоит целая "история" нашего внутреннего малоосознаваемого диалога.
Пора научиться его осозновать лучше. Он может нам многое поведать.
Создаем свою "энциклопедию" собственных ощущений.
Тема 4
Потребности
Много ли мы хотим? Да!
Каждый час и каждую минуты нам что-то нужно. И это хорошо.
Сложность заключается лишь в том, что осознать истинные желания порой не так уж и просто.
Разберемся, что же нами управляет и отделяем зерна от плевел.
Тема 5
Просьбы
Чтобы что-то получить, надо что-то попросить.
Но просьба подразуемает способность получить в ответ "нет". И нам нужно научиться оставаться с этим ответом.
Поддержкой в этом процессе является понимание, что одна потребность может быть удовлетворена множеством вариантов стратегий, поэтому и отказ на просьбу не разрушителен.
Главный день -
ЧЕТВЕРГ
Главный день -
ЧЕТВЕРГ
ПРОГРАММА КУРСА
(5 поток)
Обучение проходит на платформе Getcourse и Meet
Программа курса состоит из чередования самостоятельного изучения материала в удобное для вас время (видеолекции, дополнительные тексты, схематичные материалы и др.), выполнении заданий при удаленном общении с тренером (получением обратной связи) и вебинаров, где в живом потоке обсуждается и практикуется тема из самостоятельного обучения (после вебинара также будут доп материалы и задания).
дни выхода уроков - ПОНЕДЕЛЬНИК, дни вебинаров - ЧЕТВЕРГ!
18.11.24
(пн)
18.11.24
(пн)
Тема "Начинаем..."
время открытия урока 10.00
Знакомство с основаними Ненасильственного Общения и автором этого метода, получение видеоматериалов для самостоятельного ознакомления и первого домашнего задания (с обратной связью тренера)
21.11.24
(чт)
21.11.24
(чт)
Вебинар "Начинаем..."
время 19.00-20.00
Встреча на вебинаре, обсуждение изученного материала, новые вводные и практика по изучению нового формата коммуникации
Дополнительные материалы и задания
25.11.24
(пн)
25.11.24
(пн)
Тема "Наблюдения"
время открытия урока 10.00
Видеоматериалы и самостоятельное развитие навыков наблюдения и разделение наблюдения от оценивания (с обратной связью тренера)
28.11.24
(чт)
28.11.24
(чт)
Вебинар "Наблюдения"
время 19.00-20.00
Встреча на вебинаре и получение опыта вербализации своих безоценточных наблюдений
Дополнительные материалы и задания
02.12.24
(пн)
02.12.24
(пн)
Тема "Эмоции и чувства"
время открытия урока 10.00
Материалы для понимания эмоций и чувств, тренажеры для самостоятельного осознания собственной эмоциональности (с обратной связью тренера)
05.12.24
(чт)
05.12.24
(чт)
Вебинар "Эмоции и чувства"
время 19.00-20.00
Встреча на вебинаре для живой встречи с эмоциями и чувствами с целью их понимания, обозначения места СТРЕССА в жизни и взаимодействие с ним
Дополнительные материалы и задания
09.12.24
(пн)
09.12.24
(пн)
Тема "Потребности"
время открытия урока 10.00
Получение материалов для самостоятельного изучения того, что нами движет и что нас мотивирует к действиям и словам, прояснение истинных "движков" нашей жизни (с обратной связью от тренера)
12.12.24
(чт)
12.12.24
(чт)
Вебинар "Потребности"
время 19.00-20.00
Встреча на вебинаре для исследования нашего поведения с точки зрения потребностей, получение навыка отличать наши потребности (как внутренний "запрос") от решения/стратегии
Дополнительные материалы и задания
16.12.24
(пн)
16.12.24
(пн)
Тема "Просьбы"
время открытия урока 10.00
Материалы для самостоятельной работы по формулированию осознанных просьб и четкого понимания их отличия от требований (с обратной связью тренера)
19.12.24
(чт)
19.12.24
(чт)
Вебинар "Просьбы"
время 19.00-20.00
Встреча на вебинаре для практики формулирования просьб с полным прохождением всех изученных шагов, а также возможность выразить просьбу тренеру на этом курсе
Дополнительные материалы и задания
23.12.24
(пн)
23.12.24
(пн)
Рефлексия
время открытия урока 10.00
Подведение итогов, самостоятельное осознание пройденного пути и обозначения своих побед!
26.12.24
(чт)
26.12.24
(чт)
Вебинар "Рефлексия"
время 19.00-20.00
Итоговая встреча! Обмен полученным опытом и закрепление приобретенных навыков коммуникации. Только практика и закрепление новых привычек.